Боярышник против усталости и стресса

Понятие «стресс» сегодня знакомо каждому. Лич­ные проблемы, семейные конфликты, лавина нега­тивной информации, наливающаяся на нас с экра­нов телевизоров и со страниц газет - и все это на фоне постоянно ускоряющегося темпа современной жизни. Неудивительно, что все больше и больше людей испытывают постоянное нервно-эмоциональ­ное перенапряжение, попадая в сети хронического стресса.
Хронический стресс требует постоянной концен­трации всех сил и ресурсов организма. В результате истощается не только нервная система, но и весь организм в целом, начинаются сбои в работе всех органов и систем. У человека, подверженного хрони­ческому стрессу, обычно стойко повышенное ар­териальное давление, учащенное сердцебиение, по­стоянное изматывающее чувство усталости (так называемый синдром хронической усталости). Как результат - атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.
Самые распространенные симптомы хроническо­го стресса - постоянное беспокойство и страх, нер­возность и раздражительность, частые головные боли, ощущение усталости, апатия - и все его за­частую на фоне мучительной бессонницы.
Бессонница-это вообще один из наиболее час­тых симптомов хронического стресса.  Причем она может проявляться не только как полное исчезновение сна, но и как затрудненное засыпание, раннее просыпание, частые пробуждения в течение ночи.
Головная боль - тоже частый спутник стресса. Возникает она из-за раздражения нервных оконча­ний сосудов головы или мозговых оболочек. Прояв­ления головной боли могут быть разными, в зави­симости от причины, вызвавшей боль. Например, при сосудистых заболеваниях она обычно бывает пульсирующей, усиливается от переутомления или воздействия сильных раздражителей - громкого шу­ма, яркого света, резкого запаха. А при гиперто­нии по утрам после сна появляется тяжесть в голове и распирающая боль в затылке.
Головная боль может свидетельствовать о самых разных заболеваниях - от остеохондроза до менин­гита. Поэтому при упорных головных болях нужно обязательно обратиться к врачу!
Но даже если вам незнакома бессонница, а голов­ные боли посещают вас нечасто, при других сим­птомах стресса тоже стоит задуматься о лечении, чтобы предотвратить более серьезные заболевания.
Не последнюю роль в таком лечении играют успо­коительные травяные сборы, которые, в отличие от многих медикаментозных средств, оказывают эф­фективное и в то же время мягкое успокоительное действие, не вызывают привыкания и не дают по­бочного негативного эффекта.
Фитопрепараты хорошо зарекомендовали себя в лечении головных болей. В отличие от традици­онных обезболивающих препаратов, они даже при длительном приеме не оказывают на организм не­благоприятного побочного действия.
При бессоннице тоже с успехом применяют успо­каивающие травяные настои - обычно их прини­мают на ночь. Можно посоветовать также гулять перед сном, принимать теплые ванны, лить теплое молоко с медом. Но главное - нужно восстановить режим сна, по возможности ложась и вставая в одно и то же время. Этих средств обычно бывает достаточно для того, чтобы нормализовать сон без помощи снотворного.

Фитотерапия рекомендует при бессоннице, стрес­се, постоянном нервном возбуждении использовать, валериану, пустырник, душицу, шиповник, зверо­бой, ромашку, липовый цвет, кипрей (иван-чай), мяту перечную, мелиссу, солодку, адонис, пас­сифлору, багульник, женьшень, горец птичий, бу­зину, калину, овес, репу, укроп.
При головной боли хорошо зарекомендовали себя мята перечная, лаванда, розмарин, расторопша, петрушка...

Эффективность боярышника в успокоительных сборах объясняется его мягким седативным дей­ствием, избирательным сосудорасширяющим эффек­том, усиливающим снабжение мозга и сердца кисло­родом, способностью снижать возбудимость нервной системы, улучшать обмен веществ и нормализовать сон.
Старинные русские лечебники при тревожном со­стоянии, раздражительности, бессоннице рекоменду­ют пить на ночь чай из плодов боярышника и зве­робоя. Зверобой в старых русских травниках вообще называли «травой от девяносто девяти болезней». В этом сборе он усиливает седативное действие бо­ярышника. Столовую ложку смеси, приготовлен­ной из равных частей измельченных ягод боярыш­ника и травы зверобоя, залить стаканом кипятка, настаивать 15-20 минут и пить с медом.
При бессоннице у сердечников особенно эффек­тивным считается настой из плодов боярышника.
Столовую ложку измельченных ягод залить стака­ном кипятка, 2 часа настаивать в закрытой посуде на горячей плите (но не кипятить!), процедить. Пить по 3-4 столовые ложки 3-4 раза в день.
Чай из ягод боярышника я всегда завариваю своему мужу, когда его начинает мучить бес­сонница. Симптомы самые распространенные: трудно заснуть, сон поверхностный и некреп­кий, а утром, при пробуждении, тяжелая голо­ва: «Как будто вовсе не спал!»
Завариваю утром в термосе целые ягоды боярышника теперь чаще использую не высу­шенные ягоды, а замороженные), вечером филь­трую, добавляю мед - и чай готов. Уже через неделю без всяких снотворных сон начинает вос­станавливаться!
Используют и более сложные сборы:
8 частей корня валерианы лекарственной,  по 3 части цвет­ков боярышника, травы мелиссы (лимонной мя­ты),  котовника (кошачья мята), 2 части цветков кипрея. Мелисса (лимонная мята) считается при­родным антидепрессантом. А кошачья мята извес­тна своей способностью снимать внутреннее напря­жение для полного расслабления. Половину стакана сбора залить 1 л кипятка, настаивать 3-4 часа, про­цедить. Пить по 3/4 стакана за час до еды или через полчаса после еды 3 раза в день.

Цветки боярышника............... 1 часть
Цветки ромашки аптечной ......... 1 часть
Цветки лабазника вязолистного .... 1 часть
Цветки душицы обыкновенной ..... 1 часть
Трава кипрея узколистного......... 1 часть
Трава пустырника пятилопастного ... 1 часть
Трава зверобоя  продырявленного................. 1 часть
7 столовых ложек сбора залить 1 л кипятка, на­стаивать на водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре, процедить. Пить по половине стакана 3 раза в день за 20 минут до еды при хроническом нервно-эмоциональ­ном перенапряжении.

Еще один эффективный рецепт - из равных ча­стей цветков боярышника, кипрея и терна, веток вереска и травы пустырника. Кипрей (иван-чай) в этом сборе оказывает не только успокаивающее, но и общеукрепляющее действие. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать час, про­цедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Цветки боярышника.............. 2 части
Листья перечной мяты .......... 2 части
Листья малины .................. 2 части
Листья мелиссы ................. 4 части
Трава зверобоя .......... ...... 4 части
Корень валерианы................ 1 часть
Цветки пассифлоры............... 1 часть
Шишки хмеля..................... 1 часть
Столовую ложку сбора залить 1 стаканом ки­пятка, настаивать 3-4 часа; пить по полстака­на на ночь при бессоннице.
При копировании текста ссылка на сайт обязательна