Боярышник Лечение усталости и стресса
Боярышник против усталости и стресса
Понятие «стресс» сегодня знакомо каждому. Личные проблемы, семейные конфликты, лавина негативной информации, наливающаяся на нас с экранов телевизоров и со страниц газет - и все это на фоне постоянно ускоряющегося темпа современной жизни. Неудивительно, что все больше и больше людей испытывают постоянное нервно-эмоциональное перенапряжение, попадая в сети хронического стресса.
Хронический стресс требует постоянной концентрации всех сил и ресурсов организма. В результате истощается не только нервная система, но и весь организм в целом, начинаются сбои в работе всех органов и систем. У человека, подверженного хроническому стрессу, обычно стойко повышенное артериальное давление, учащенное сердцебиение, постоянное изматывающее чувство усталости (так называемый синдром хронической усталости). Как результат - атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.
Самые распространенные симптомы хронического стресса - постоянное беспокойство и страх, нервозность и раздражительность, частые головные боли, ощущение усталости, апатия - и все его зачастую на фоне мучительной бессонницы.
Бессонница-это вообще один из наиболее частых симптомов хронического стресса. Причем она может проявляться не только как полное исчезновение сна, но и как затрудненное засыпание, раннее просыпание, частые пробуждения в течение ночи.
Головная боль - тоже частый спутник стресса. Возникает она из-за раздражения нервных окончаний сосудов головы или мозговых оболочек. Проявления головной боли могут быть разными, в зависимости от причины, вызвавшей боль. Например, при сосудистых заболеваниях она обычно бывает пульсирующей, усиливается от переутомления или воздействия сильных раздражителей - громкого шума, яркого света, резкого запаха. А при гипертонии по утрам после сна появляется тяжесть в голове и распирающая боль в затылке.
Головная боль может свидетельствовать о самых разных заболеваниях - от остеохондроза до менингита. Поэтому при упорных головных болях нужно обязательно обратиться к врачу!
Но даже если вам незнакома бессонница, а головные боли посещают вас нечасто, при других симптомах стресса тоже стоит задуматься о лечении, чтобы предотвратить более серьезные заболевания.
Не последнюю роль в таком лечении играют успокоительные травяные сборы, которые, в отличие от многих медикаментозных средств, оказывают эффективное и в то же время мягкое успокоительное действие, не вызывают привыкания и не дают побочного негативного эффекта.
Фитопрепараты хорошо зарекомендовали себя в лечении головных болей. В отличие от традиционных обезболивающих препаратов, они даже при длительном приеме не оказывают на организм неблагоприятного побочного действия.
При бессоннице тоже с успехом применяют успокаивающие травяные настои - обычно их принимают на ночь. Можно посоветовать также гулять перед сном, принимать теплые ванны, лить теплое молоко с медом. Но главное - нужно восстановить режим сна, по возможности ложась и вставая в одно и то же время. Этих средств обычно бывает достаточно для того, чтобы нормализовать сон без помощи снотворного.
Фитотерапия рекомендует при бессоннице, стрессе, постоянном нервном возбуждении использовать, валериану, пустырник, душицу, шиповник, зверобой, ромашку, липовый цвет, кипрей (иван-чай), мяту перечную, мелиссу, солодку, адонис, пассифлору, багульник, женьшень, горец птичий, бузину, калину, овес, репу, укроп.
При головной боли хорошо зарекомендовали себя мята перечная, лаванда, розмарин, расторопша, петрушка...
Эффективность боярышника в успокоительных сборах объясняется его мягким седативным действием, избирательным сосудорасширяющим эффектом, усиливающим снабжение мозга и сердца кислородом, способностью снижать возбудимость нервной системы, улучшать обмен веществ и нормализовать сон.
Старинные русские лечебники при тревожном состоянии, раздражительности, бессоннице рекомендуют пить на ночь чай из плодов боярышника и зверобоя. Зверобой в старых русских травниках вообще называли «травой от девяносто девяти болезней». В этом сборе он усиливает седативное действие боярышника. Столовую ложку смеси, приготовленной из равных частей измельченных ягод боярышника и травы зверобоя, залить стаканом кипятка, настаивать 15-20 минут и пить с медом.
При бессоннице у сердечников особенно эффективным считается настой из плодов боярышника.
Столовую ложку измельченных ягод залить стаканом кипятка, 2 часа настаивать в закрытой посуде на горячей плите (но не кипятить!), процедить. Пить по 3-4 столовые ложки 3-4 раза в день.
Чай из ягод боярышника я всегда завариваю своему мужу, когда его начинает мучить бессонница. Симптомы самые распространенные: трудно заснуть, сон поверхностный и некрепкий, а утром, при пробуждении, тяжелая голова: «Как будто вовсе не спал!»
Завариваю утром в термосе целые ягоды боярышника теперь чаще использую не высушенные ягоды, а замороженные), вечером фильтрую, добавляю мед - и чай готов. Уже через неделю без всяких снотворных сон начинает восстанавливаться!
Используют и более сложные сборы:
8 частей корня валерианы лекарственной, по 3 части цветков боярышника, травы мелиссы (лимонной мяты), котовника (кошачья мята), 2 части цветков кипрея. Мелисса (лимонная мята) считается природным антидепрессантом. А кошачья мята известна своей способностью снимать внутреннее напряжение для полного расслабления. Половину стакана сбора залить 1 л кипятка, настаивать 3-4 часа, процедить. Пить по 3/4 стакана за час до еды или через полчаса после еды 3 раза в день.
Цветки боярышника............... 1 часть
Цветки ромашки аптечной ......... 1 часть
Цветки лабазника вязолистного .... 1 часть
Цветки душицы обыкновенной ..... 1 часть
Трава кипрея узколистного......... 1 часть
Трава пустырника пятилопастного ... 1 часть
Трава зверобоя продырявленного................. 1 часть
7 столовых ложек сбора залить 1 л кипятка, настаивать на водяной бане 15 минут, охладить при комнатной температуре, процедить. Пить по половине стакана 3 раза в день за 20 минут до еды при хроническом нервно-эмоциональном перенапряжении.
Еще один эффективный рецепт - из равных частей цветков боярышника, кипрея и терна, веток вереска и травы пустырника. Кипрей (иван-чай) в этом сборе оказывает не только успокаивающее, но и общеукрепляющее действие. Столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настаивать час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Цветки боярышника.............. 2 части
Листья перечной мяты .......... 2 части
Листья малины .................. 2 части
Листья мелиссы ................. 4 части
Трава зверобоя .......... ...... 4 части
Корень валерианы................ 1 часть
Цветки пассифлоры............... 1 часть
Шишки хмеля..................... 1 часть
Столовую ложку сбора залить 1 стаканом кипятка, настаивать 3-4 часа; пить по полстакана на ночь при бессоннице.
При копировании текста ссылка на сайт обязательна
Стоит посмотреть следующий материал: